市川パパのRUN日誌®︎

市川真間に住む一児のパパです。2017年6月、柴又100kで、遂に憧れのウルトラのパパになれました。シュワッチ!切れ味鋭いカミソリより、何でもブッタ斬るナタになりたい。

【今週の練習予定】

横浜ランナー28,000人の怨念...

私はただ普通に落選しただけなんですけどね(笑)

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今週の練習メニューです。
もしどこかで皆さんとお会いすることがあれば、ぜひご指導の程、宜しくお願いします。

10月31日(火)夜
皇居 ランニングクラブ参加
15kmビルドアップ
27′00→27′00→24′30 ★★★

11月1日(水)夜
セット練
ジョク3km 1,000mペース4′00
200mペース3′15×3本★★★

11月2日(木)
ランオフ

11月3日(金)午前
市川橋→水元公園
20kmジョグ

11月4日(土)午前
市川橋→葛飾橋
10kmバイク
国府台スポーツセンター
ジムトレーニング

11月5日(日)午前
青梅 峠走 25km
ペース5′30★★★


おわり